足関節捻挫とは
足関節捻挫とは
足首を捻った際に強い力が加わり、周囲の組織（靭帯、関節包、腱など）を損傷してしまうことです。
あまりに外力が強いと骨折を起こしてしまうこともありますので、丁寧な鑑別が重要になります。
とても多い怪我で日常生活やスポーツの最中に起こり、ほとんどの方が内反捻挫を起こし外側靭帯（前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯）の損傷を起こします。
クセになりやすい怪我なので適切な治療、リハビリがとても大切になります。
症状
- 痛み（足首を動かしたときの痛み、歩行痛、安静時痛など）
- 腫脹
- 熱感
- 内出血
- 可動域制限
- 足首の不安定感
捻挫直後は痛み、腫れなど急性期の症状が中心となります。
強い痛みや腫れが落ち着いてくると可動域制限、筋力低下、足首の不安定感が日常生活やスポーツの時に気になる慢性的な症状が残っていきます。
急性期の症状をなるべく落ち着かせる事により慢性期の症状を少なくする事ができるので、初期の対応がとても大切になります。
原因
- 試合や練習が続き、疲労がたまっている時
- 足首まわりの筋力不足
- 足首の柔軟性の低下
- 足の感覚、バランス能力の低下
- 過去に足首を負傷した後のリハビリ不足
初期対応
POLICEが大切になります。
Protection（保護）→サポーターやテーピング、シーネなどを使い患部を保護する事で患部の負担を減らします。
Optimal Loading（最適な負荷）→患部の状態に応じて最適な負荷をかけ組織修復を促していきます。
Ice（冷却）→アイシングを行い、疼痛の緩和、血流を抑えて内出血・腫脹の軽減を行います。
Compression（圧迫）→パッドや弾性包袋を巻き、腫脹や内出血を抑えます。
Elevation（挙上）→脚を高く挙げる事により浮腫を抑えます。
当院の施術
患部への処置
当院の足関節捻挫の治療はまずエコーで状態観察を行います。
そのあと関節や組織の状態を見て、アイシングや患部固定を行います。
固定はシーネ固定、テーピング、サポーターなど、患部の状態に応じて選択します。
当院は並行して物理療法を行い患部の痛みの緩和、炎症、腫れの軽減を行います。
腫れの出現を極力おさえる事により関節が固まる事や感覚の低下を防ぐことができます。
フィジオアクティブ（Hi-voltage）は痛み、腫脹の軽減効果が高く、フィジオソノ（超音波）は温熱効果で患部の血流を促し回復を早めます。
フィジオアクティブ
フィジオソノ
患部の安静と物理療法器を使い患部の回復と鎮痛・消炎を促して早期リハビリが行えるようにします。
力士への足関節の治療
運動療法・トレーニング
患部の状態に応じて関節や身体を動かしていきます。
早い段階で適切な負荷をかけることにより最適な組織修復を促す事ができます。
基本的なリハビリプログラムを参考にして、患者様の症状を見ながらリハビリ・トレーニングを行い関節の機能低下を防ぎ早期に日常生活やスポーツに復帰できるようにしていきます。
国分寺カケル整骨院・鍼灸院の足関節捻挫の対応方法を書かせて頂きました。
すべての怪我において言える事ですが、足関節捻挫も初期の対応をしっかりと行うことにより経過が変わっていきます。
スポーツや日常生活で捻挫をし、お困りの方はぜひご相談ください。
